身長を伸ばす方法―骨端線の存在する成長期に身長を伸ばそう!中学生・高校生

身長のお話 身長を伸ばす方法 身長応援サプリメント一覧
身長応援サプリメント人気ランキング―小学生編 身長応援サプリメント人気ランキング―中学生編 身長応援サプリメント人気ランキング―高校生編 身長についてご相談受付中 身長が伸びる仕組み−最新ニュース

身長を伸ばす方法―身長が伸びるのは、骨端線の存在する成長期だけです!

身長を伸ばす方法―中学生・高校生 身長を伸ばす方法−特に気をつけたい第2次性徴時 
※ ご両親の遺伝子の枠を超えて大きく伸びていくために

身長を伸ばす方法―中学生・高校生 ご両親から受け継いだ遺伝子の枠を超えて、さらに大きく伸びていくためには、成長期の日々の生活習慣の内容が重要なポイントです。

21世紀に入ってまもなく、英国とアメリカは、【身長遺伝子】解明の共同チームを作って、身長遺伝子の解明に向けての研究に着手しています。

欧州の英国・スウェーデン・フィンランドにおいて、5000人あまりのDNAを分析、【HMGA2】という身長遺伝子の発見を報告しています。 

では、どのようにすれば、身長遺伝子の発現因子を活性化させることができるのでしょうか。

牛乳やカルシウムには、身長を伸ばす力はありません。 

世界中を見ても、このような愚かな迷信は、日本と東アジアの一部の国にしかありません。

夜間の熟睡時にIGF-1の血中濃度を高めること、年齢に見合った運動量で骨端線にあるレセプターのの感度を鋭敏にすること、さらには成長期における軟骨内骨化が速やかに行われるような生活習慣の確立が重要なポイントです。


長い人生にあって成長期はあまりにも短いものです。 身長スパートのスタートに合わせて、身長遺伝子の発現を効率よく活性化させることが、高い身長を得ることにつながります。

長い人生にあって、成長期はあまりにも短いものです。
成長期の日々の生活習慣の中に、身長を大きく伸ばす要因があります。

運動や睡眠は身長遺伝子を発現させる活性因子です。
誰もが持っている【身長遺伝子】を発現するための大事な要素のひとつです。

それは何故でしょうか?
多くの理由がありますが、ひとつには、年齢に応じた適度な運動をすることによって、成長ホルモンの分泌が旺盛になるとともに、血中のIGF−1を感知する、骨端部のレセプターの感受体感度が良好になるためです。

大きく伸びるためには運動部に所属しなければ伸びないかというと、それは関係ありません。
では、どのような運動が良いかというと、本人が心の底から楽しめて、長続きできる有酸素運動です。
バレーボールやバスケットボールには、身長を伸ばす特別な力はありません。 

但し、本人が、心の底から楽しめる運動であれば、運動の種類にかかわらず、必ず、効果は期待できます。 

著しく睡眠時間を奪う無理な朝練や、過激な筋トレなどにこだわらない、先進的で科学的な頭脳を持った指導者のもとでのスポーツであれば、運動の効果は十分期待できるのです。 

年齢と体力に見合った適正な量の運動効果としては、食の細いヒトの食欲増進・夜間の睡眠時における良質の熟睡・IGF−1の効率的な分泌などをもたらす効果が期待できるからです。

ただし、激しい運動ばかりをやりすぎると身長が伸びにくくなる可能性があります。 

過剰な疲労物質の蓄積が成長を阻害するからです。

過度な筋肉トレーニングは、あまりにも早い時期での過剰な男性ホルモンの分泌を促すため、骨の成長を早めるので、早い時期に身長数値が伸び止まることがあり、結果として低身長になる可能性もあるからです。 

適切な運動量と年齢に応じた運動のタイミングが、身長を大きく伸ばすために、何より大切な要素だと言えます。


身長を伸ばす方法 身長を大きく伸ばすには、睡眠の質と量を向上させる

身長促進因子を統括しているのは睡眠です。

成長期特有の深い眠りの中には、【HMGA2】を中心とする身長遺伝子の発動を、ONにする働きがあります。 
 
成長ホルモンの分泌や軟骨細胞の増殖・軟骨内骨化・第2次性徴の発動といった成長促進因子を統括するシステムがあると考えられているのです。
成長期にしか存在しない深い眠りを上手に活用して、身長を大きく伸ばしましょう。
[関連ページ]
身長を大きく伸ばす睡眠


身長を伸ばす方法 身長を伸ばす上での食事の大切さ

成長期の人にとっては、身長を伸ばすための鍵を握っている重要なポイントが食事です。
いまわかっていることはタンパク質が不足すると、身長の伸びが悪くなるということです。

タンパク質とともに、マグネシウムや亜鉛、ビタミンB6やビタミンCなども身長を大きく伸ばすために必要な大事な栄養素です。
日本の水は軟水ですから、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、カリウムなどをあまり含みません。

欧州の水は硬水なので、身長を伸ばすために必要なこれらの栄養素がたっぷり入っています。
欧州では水道水は飲めない国が多いので、日常的にミネラルウォーターを飲みます。
そのため、身長を伸ばすためのミネラル不足にはなりません。
水ひとつ取っても日本は身長を伸ばす上で既に不利な状況にあると言えるでしょう。

欧米ではナッツ類をよく食べていますが、ナッツ類やバナナは貴重なマグネシウムをはじめとするカリウムやビタミンの補給源なのでしっかり摂りましょう。
[関連ページ]
身長のためのレシピ
身長応援サプリメント身長ミネラル

身長を伸ばす方法 チーズには身長を伸ばすチロシンなどの各種アミノ酸がたっぷり含有されています

チーズ原産国の平均身長数値は高いというデータがあります。
オランダもドイツと並ぶほどの高い平均身長数値を誇ります。
チーズやヨーグルトを愛する国々は、高い最終身長数値を得る条件に恵まれています。
身長を伸ばすアルギニンたっぷりのおやつ
ピーナツは、タンパク質・ミネラルが豊富。
半熟のゆで卵は、優れたタンパク源です。
毎日、食べているのに伸びないひともいます。
その原因はどこにあるのでしょうか。
実は、食事をする時間帯といつ、何を食べるかで最終身長数値は決定されていくのです。

身長を伸ばす方法骨端線の存在する成長期に身長遺伝子の発現回数が多ければ多いほど、最終身長数値は高くなることが明らかになっています。

睡眠・運動・栄養といった生活習慣について、正しい知識を持ち良好な生活環境を築くことが、 日本の平均身長を押し上げる原動力となります。

185cmを越えていったケースも少なくありません。

185cmを越えている人達の割合が増加すれば、当然、日本の平均身長は押し上げられます。

手足の長い、新しい日本人像が定着するのは本当に素晴らしい事です。

皮膚も肝臓や心臓などの内臓も、血管や毛髪、そして骨もタンパク質でできています。
しかし、長い期間、良質の動物性たんぱく質をあまり食べないで穀物ばかりを主食としてきた時代は、胴長短足でした。
政治が安定して、社会不安が減少して、睡眠や運動、栄養についての正しい知識が普及すれば、日本の平均身長が、再び、大きく伸びだしていくのは、火を見るより明らかです。

身長を伸ばす方法

ピュアサプリメント 身長が伸びる仕組み−最新ニュース ピュアサプリメントにメールでお問い合わせする ピュアサプリメントに電話でお問い合わせする
ピュアサプリメントについて 商品ラインナップ ご利用案内 お問い合わせ プライバシーポリシー マイページログイン