自分はまだ身長が伸びるのだろうか?と考える前に一度簡単なチェックをしてみましょう。
★ 下のリストの項目でNOが多かった人ほど伸びる可能性が高いので、さらに伸ばす努力をすることで
身長は伸びていきます。遺伝子の身長に与える影響は25%にすぎず、残りの75%は後天的な努力や
環境で身長を伸ばすことができるからです。
★ YESの数が多ければ多いほど、伸びる可能性を少なくしています。できる限り改善するように心がけましょう。
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| 伸長チェックシート |
YES |
NO |
| 【睡眠編】 |
1日7時間以上寝ていない。 |
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| 睡眠時間が足りていても、夜中に目が覚めたりする。 |
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| 【生活編】 |
精神的にストレスが溜まる環境にある。(いじめ、両親の不仲等) |
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男性:早く声変わりをした。 女性:早く初潮が始まった。 |
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| 【運動編】 |
運動をする機会が豊富にない。 |
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| 筋トレをしている。 |
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| 激しい運動をしている。 |
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| 【食事編】 |
食が細い |
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| 鶏肉が嫌いorあまり食べない。 |
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| チーズが嫌いorあまり食べない。 |
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| 晩ごはんを食べ過ぎることが多い。 |
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| 【遺伝編】 |
両親共に身長があまり高くない。 |
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いかがでしたか?
YESが2個までの方・・・伸びる可能性が高いのでこのままの生活を続けましょう。
YESが6個までの方・・・なるべくYESの項目を減らせるようがんばりましょう。
YESが7個以上の方・・・今のままでは伸びることが難しい状況です。早急に改善できるよう心がけましょう。
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