伸長チェックシート◆低身長で悩む前に、一度かんたんなチェックをしてみましょう。

自分はまだ身長が伸びるのだろうか?と考える前に一度簡単なチェックをしてみましょう。

★ 下のリストの項目でNOが多かった人ほど伸びる可能性が高いので、さらに伸ばす努力をすることで 身長は伸びていきます。遺伝子の身長に与える影響は25%にすぎず、残りの75%は後天的な努力や 環境で身長を伸ばすことができるからです。
★ YESの数が多ければ多いほど、伸びる可能性を少なくしています。できる限り改善するように心がけましょう。
伸長チェックシート YES NO
【睡眠編】 1日7時間以上寝ていない。   
睡眠時間が足りていても、夜中に目が覚めたりする。   
【生活編】 精神的にストレスが溜まる環境にある。(いじめ、両親の不仲等)   
男性:早く声変わりをした。  女性:早く初潮が始まった。   
【運動編】 運動をする機会が豊富にない。   
筋トレをしている。   
激しい運動をしている。   
【食事編】 食が細い   
鶏肉が嫌いorあまり食べない。   
チーズが嫌いorあまり食べない。   
晩ごはんを食べ過ぎることが多い。   
【遺伝編】 両親共に身長があまり高くない。   
いかがでしたか?
YESが2個までの方・・・伸びる可能性が高いのでこのままの生活を続けましょう。
YESが6個までの方・・・なるべくYESの項目を減らせるようがんばりましょう。
YESが7個以上の方・・・今のままでは伸びることが難しい状況です。早急に改善できるよう心がけましょう。

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