身長を伸ばす運動◆身長を伸ばしやすい運動とは?

身長のお話 身長を伸ばす方法 身長応援サプリメント一覧
身長応援サプリメント人気ランキング―小学生編 身長応援サプリメント人気ランキング―中学生編 身長応援サプリメント人気ランキング―高校生編 身長についてご相談受付中 身長を伸ばす方法(ブログ)毎週更新中!

身長を伸ばす運動

身長を伸ばすための運動とは?

適度な運動が寝ている間の成長ホルモンの分泌を促します。過度な運動は逆効果です。 身長を伸ばすにはどんな運動がいいのでしょうか。

身長を伸ばす運動

身長を伸ばすためには縦方向にとぶ運動が最適です。
例えば、なわとび、ジョギング、バスケットボール、バレーボール、水泳などです。
脳下垂体を縦に振ることで、成長ホルモンの分泌が促進されるという研究者もいます。
大事なことは、楽しみながら運動をすることです。
一回3分程度の軽いジャンプを、朝・昼・夕の1日3回することもある程度の効果が期待できます。
強弱をつけてジャンプしますが、なわとびでも構いません。
もちろん過度な運動や重いものを持つような運動は控えます。

食事が美味しく感じられるような、おなかが空いていっぱいの量を食べられるような 運動が最適です。
脳内物質セロトニンの分泌活性を促進する運動があります。
脳内物質セロトニンというのは、成長ホルモンの分泌に欠かせない栄養素のひとつです。
同じ運動でも身長を伸ばす運動と、そうでない運動があるので、成長期に効率良く身長を伸ばすためには、身体に負担をかけない効率的な運動を継続するように心がけましょう。
詳細は、身長を伸ばすブログ「身長を伸ばす方法−運動編」をご参照ください。


ピュアサプリメント 身長を伸ばす方法 ピュアサプリメントにメールでお問い合わせする
ピュアサプリメントについて 商品ラインナップ ご利用案内 お問い合わせ プライバシーポリシー