身長を伸ばすための運動って？
身長を伸ばす運動
適度な運動が寝ている間の成長ホルモンの分泌を促します。過度な運動は逆効果です。 身長を伸ばすにはどんな運動がいいのでしょうか。
 身長を伸ばすためには縦方向にとぶ運動が最適です。 例えば、なわとび、ジョギング、バスケットボール、バレーボール、水泳などです。 脳下垂体を縦に振ることで、成長ホルモンの分泌が促進されるという研究者もいます。 大事なことは、楽しみながら運動をすることです。 一回３分程度の軽いジャンプを、朝・昼・夕の１日３回するだけでも充分です。 強弱をつけてジャンプしますが、なわとびでも構いません。 もちろん過度な運動や重いものを持つような運動は控えます。 肥満しないようにジョギングやスイミングで減量します。 食事が美味しく感じられるような、おなかが空いていっぱいの量を食べられるような 運動が最適です。 |
